Hai Lykkers! Mari kita pelajari bagaimana mudahnya mendapatkan gaya hidup yang lebih sehat dengan menambahkan apel dalam diet kita sehari-hari.
Mari kita lihat lebih dalam segudang manfaat apel yang lebih dari sekadar cemilan.
1. Kandungan Nutrisi
Apel kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan sehingga menjadikannya camilan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan. Kandungan serat pada apel dapat mengoptimalkan kinerja usus dalam sistem pencernaan. Sementara vitamin C dapat memperkuat sistem imun tubuh untuk melawan berbagai penyakit.
2. Kesehatan Jantung
Konsumsi apel secara rutin erat kaitannya dengan peningkatan kesehatan jantung. Hal ini karena kandungan serat larutnya yang tinggi, sangat membantu menurunkan kadar kolesterol. Dengan berkurangnya kadar kolesterol dalam tubuh, tidak hanya menurunkan risiko penyakit jantung namun juga meningkatkan fungsi jantung dan memberikan sirkulasi yang lebih baik.
3. Mengelola Berat Badan
Merupakan sebuah langkah penting ketika kita mulai melibatkan apel dalam pola diet kita untuk mengatur berat badan. Apel kaya serat namun rendah kalori yang membuat perut kita kenyang lebih lama serta menjauhkan kita dari kebiasaan makan camilan yang berlebih. Kalau sudah begitu, upaya dalam mencapai berat badan yang ideal akan jauh lebih mudah.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Mengonsumsi apel akan membuat kulit lebih cerah berseri. Kandungan vitamin C dalam apel membantu pembentukan kolagen yang merupakan komponen penting untuk mengatur elastisitas dan pertumbuhan sel-sel kulit baru. Antioksidannya membantu kulit dalam melawan paparan radikal bebas yang menimbulkan stres oksidatif, dan mencegah tanda-tanda penuaan.
5. Pengendalian Gula Darah
Jenis serat yang terkandung dalam apel dapat membantu menstabilkan kadar gula darah menjadikannya camilan yang ideal bagi penderita diabetes. Manis alami yang dihasilkan tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara drastis, sehingga menjadikan apel sebagai salah satu camilan alternatif yang lebih sehat ketimbang camilan olahan.
6. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Tidak sampai di situ, serat buah apel memiliki fungsi prebiotik yang memberikan efek positif pada kesehatan usus kita. Ketika bakteri baik yang ada dalam usus menerima serat yang sehat maka sistem pencernaan dapat bekerja lebih maksimal. Usus yang sehat tidak hanya membuat proses pencernaan lebih maksimal tetapi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.
Dengan mengikutsertakan apel dalam pola makan sehari-hari, Lykkers telah menambahkan produk alami dan lezat untuk gaya hidup yang lebih sehat. Hal ini membuktikan bahwa, terkadang kesederhanaan merupakan pilihan paling mutakhir yang dapat kita temui dalam kehidupan sehari-hari, dimana apel menjadi solusi sehat dan juga lezat untuk meningkatkan kesejahteraan serta kesehatan.
