Golf dulu dikenal sebagai olahraga mewah.

Tapi, sekarang semua orang bisa mencobanya!

Kalau Anda tertarik memulai olahraga ini, jangan khawatir—kami sudah menyiapkan panduan persiapan untuk pemula yang akan bikin pengalaman pertama Anda di lapangan jadi lebih seru dan asyik!

1. Pilih Peralatan Golf yang Sesuai

Bagi pemula, membeli set golf lengkap mungkin terasa agak mahal dan membingungkan. Ada banyak jenis tongkat atau club—mulai dari driver, irons, hingga putter. Untuk permulaan, cukup sewa peralatan di lapangan golf atau beli set dasar yang berisi beberapa club penting. Dengan mencoba lebih dulu, Anda bisa merasakan jenis club apa yang paling nyaman dan cocok buat gaya permainan Anda.

Tipsnya:

- Pilih set golf untuk pemula yang biasanya lebih ringan dan mudah digunakan.

- Jangan terlalu fokus pada merk—utamakan kenyamanan dan sesuai anggaran. Golf tidak harus mahal, kok!

2. Kenali Aturan Dasar Golf

Golf memang punya banyak aturan, tapi jangan sampai bikin Anda takut duluan! Ada beberapa hal yang penting diketahui, seperti cara melakukan pukulan pertama (tee shot), urutan pukulan, serta aturan dasar scoring atau cara menghitung poin. Anda juga perlu tahu apa itu “par,” yaitu standar jumlah pukulan yang diperlukan di satu lubang. Belajar aturan dasarnya bakal bikin Anda lebih percaya diri saat main di lapangan.

Sekilas tentang aturan dasar:

- Jangan berdiri terlalu dekat dengan pemain lain saat mereka memukul bola.

- Jika bola Anda jatuh ke area tertentu, seperti bunker atau pasir, gunakan rake setelah memukul bola.

- Perhatikan posisi Anda dan coba jangan terlalu lama berpikir saat giliran memukul. Buatlah waktu Anda di lapangan terasa menyenangkan, tidak terburu-buru, tapi juga tidak berlama-lama.

3. Lakukan Latihan Dasar: Swing, Putt, dan Postur Tubuh

Golf adalah olahraga yang sangat teknis, dan Anda tidak perlu harus mahir dulu. Cukup mulai dengan latihan dasar seperti swing (ayunan), putt (pukulan pendek), dan posisi tubuh yang tepat. Teknik dasar ini akan membuat pukulan Anda lebih akurat dan tidak melelahkan. Anda bisa mulai belajar sendiri lewat video di YouTube atau dengan menyewa pelatih golf untuk sesi awal.

Latihan dasar yang perlu Anda coba:

* Swing – Fokus pada postur tubuh dan gerakan ayunan, mulai dari posisi backswing (angkat tongkat ke belakang) hingga follow-through (gerakan setelah memukul bola).

* Putting – Latihan putting ini penting untuk melatih ketepatan pukulan pendek yang biasanya digunakan di sekitar lubang.

* Postur – Berdiri dengan posisi tubuh yang seimbang dan nyaman. Posisikan kaki Anda sedikit terbuka, jaga bahu tetap rileks, dan pandangan mata ke arah bola.

4. Kenakan Pakaian yang Nyaman dan Sesuai Etiket

Golf punya aturan pakaian khusus, terutama kalau Anda main di lapangan resmi. Umumnya, pakaian golf meliputi kaos berkerah, celana panjang atau pendek, dan sepatu golf. Sepatu golf penting untuk menjaga keseimbangan Anda saat memukul bola, terutama jika lapangan licin atau bergelombang. Banyak lapangan yang menyediakan sewaan sepatu golf, jadi Anda nggak perlu langsung beli sepatu.

Rekomendasi Outfit untuk Pemula:

- Kaos berkerah agar tampil sporty dan rapi.

- Celana pendek atau panjang yang nyaman (hindari jeans).

- Topi atau visor untuk melindungi wajah dari sinar matahari.

- Sepatu khusus golf atau sepatu olahraga yang tidak licin untuk sementara waktu.

5. Pilih Lapangan yang Sesuai untuk Pemula

Beberapa lapangan golf punya tingkat kesulitan yang berbeda, ada yang cocok buat pemula dan ada juga yang dirancang untuk profesional. Anda bisa mulai dengan lapangan yang lebih pendek atau lapangan latihan (driving range) yang memungkinkan Anda berlatih swing tanpa perlu khawatir soal jarak. Menghabiskan beberapa jam di driving range adalah ide bagus untuk belajar pukulan panjang, sambil santai dan menikmati suasana lapangan golf.

6. Latihan Kesabaran dan Fokus

Golf adalah olahraga yang mengajarkan kesabaran, karena setiap pukulan membutuhkan konsentrasi yang tinggi. Kadang, pukulan Anda bisa meleset atau bola malah jatuh ke bunker pasir atau kolam. Jangan patah semangat! Golf bukan hanya tentang skor akhir, tapi tentang menikmati setiap langkah di lapangan. Fokus pada proses dan nikmati pemandangan lapangan yang hijau dan tenang.

7. Ajak Teman atau Gabung Komunitas

Main golf sendirian mungkin terasa membosankan, apalagi kalau Anda masih belajar. Cobalah ajak teman untuk bermain bersama atau cari komunitas golf pemula di area Anda. Selain bisa belajar bareng, main golf jadi lebih seru karena Anda bisa mengobrol dan saling berbagi tips. Gabung komunitas juga membuka peluang untuk berkenalan dengan banyak orang yang punya minat yang sama.

Manfaat main dengan teman atau komunitas:

- Belajar dari pengalaman orang lain.

- Mendapat dukungan dan semangat saat latihan.

- Meningkatkan pengalaman sosial yang seru!

8. Jangan Lupakan Pemanasan Sebelum Bermain

Golf memang terlihat sebagai olahraga yang “santai,” tapi jangan anggap remeh. Setiap pukulan membutuhkan kekuatan, terutama dari otot tangan, pinggul, dan punggung. Sebelum bermain, lakukan pemanasan ringan untuk mencegah cedera. Anda bisa mulai dengan stretching pada otot tangan, bahu, dan pinggul.

Tips pemanasan simpel:

- Putar bahu dan leher untuk melemaskan otot.

- Lakukan squat ringan dan latihan peregangan.

- Latihan dengan bola golf atau tongkat golf untuk membiasakan gerakan ayunan.

9. Nikmati Proses dan Jangan Terburu-buru

Golf adalah perjalanan, bukan perlombaan. Jangan terburu-buru untuk langsung mahir. Setiap pemain butuh waktu dan pengalaman untuk mengembangkan keterampilannya. Jadi, nikmati prosesnya! Lapangan golf menawarkan ketenangan dan pemandangan yang membuat olahraga ini terasa sangat menyegarkan. Bahkan saat pukulan Anda kurang sempurna, tetaplah tersenyum dan anggap itu bagian dari pengalaman.

10. Terus Berlatih dan Tingkatkan Kemampuan

Setelah mencoba beberapa kali, Anda mungkin mulai merasa nyaman di lapangan golf. Saatnya untuk mulai fokus pada teknik yang lebih kompleks dan mencoba lapangan yang lebih menantang. Golf punya banyak aspek teknis, seperti jenis pukulan fade atau draw, dan strategi course management (cara memilih jalur bola). Jadi, teruslah belajar dan tingkatkan kemampuan Anda.