Teh krisan, minuman yang populer di Asia Timur, memiliki rasa yang menyegarkan dan manfaat kesehatan luar biasa yang telah dihargai selama berabad-abad. Lebih dari sekadar minuman, teh bunga ini merupakan bagian dari tradisi kesehatan yang mendalam.

Terbuat dari bunga krisan kering, teh ini memiliki rasa lembut dan aroma yang menenangkan, serta kaya akan kandungan yang mendukung kesejahteraan secara keseluruhan. Mari kita telusuri manfaat kesehatan teh krisan dan cara membuatnya dengan mudah di rumah.

Manfaat Kesehatan Teh Krisan

1. Kaya Antioksidan: Teh krisan mengandung banyak antioksidan, terutama flavonoid dan asam fenolat, yang efektif dalam melawan stres oksidatif di dalam tubuh. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, mengurangi risiko penyakit kronis, dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi teh krisan secara rutin, Anda bisa mendapatkan cara alami untuk menjaga tubuh tetap kuat dan seimbang.

2. Meredakan Mata: Jika Anda sering menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar atau mengalami kelelahan mata, teh krisan bisa menjadi solusi alami. Teh ini terkenal karena kemampuannya meredakan ketegangan mata dan mengurangi gejala seperti mata kering dan kemerahan. Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, teh krisan sering direkomendasikan untuk mendukung kesehatan mata, berkat sifat antiinflamasi dan kemampuannya memberikan efek menenangkan.

3. Mendukung Kesehatan Saluran Pernapasan: Sifat menenangkan dari teh krisan juga bermanfaat bagi sistem pernapasan. Teh ini dikenal dapat meredakan sakit tenggorokan dan membantu mengurangi batuk, menjadikannya pilihan tepat selama musim flu atau pilek. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh krisan dapat membantu membersihkan dahak, meningkatkan aliran udara, dan mendukung kesehatan saluran pernapasan secara umum.

4. Mendorong Kesehatan Jantung: Flavonoid yang terkandung dalam teh krisan memiliki kaitan yang erat dengan kesehatan jantung. Senyawa ini membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, teh krisan juga mengandung kalium yang penting untuk fungsi jantung dan membantu mengatur tekanan darah. Meminum satu hingga dua cangkir teh krisan setiap hari bisa menjadi cara lembut untuk mendukung kesehatan jantung Anda.

5. Menyejukkan Tubuh: Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, teh krisan dianggap sebagai minuman "penyejuk". Teh ini sering direkomendasikan untuk mereka yang merasa kepanasan, atau bagi mereka yang mengalami demam, sakit kepala, atau peradangan. Efek penyejukan dari teh krisan diyakini dapat membantu menyeimbangkan suhu tubuh, menjadikannya pilihan yang menyegarkan terutama di cuaca dingin atau saat tubuh terasa kurang sehat.

6. Membantu Relaksasi dan Tidur: Karena teh krisan bebas kafein, ini menjadi pilihan yang sangat baik untuk dinikmati di malam hari. Teh ini memiliki sifat sedatif ringan yang dapat membantu mempromosikan relaksasi dan meningkatkan kualitas tidur Anda. Baik Anda merasa stres atau hanya ingin bersantai setelah hari yang panjang, secangkir teh krisan hangat bisa menjadi solusi yang sempurna untuk menenangkan pikiran dan tubuh.

Cara Membuat Teh Krisan di Rumah

Membuat teh krisan di rumah sangatlah mudah, dan Anda hanya membutuhkan sedikit bahan. Berikut adalah langkah-langkah sederhana untuk membuatnya:

(1). Bahan:

- 1-2 sendok makan bunga krisan kering

- 1 cangkir air panas (sekitar 90°C atau 194°F)

- Madu atau gula batu (opsional)

(2). Instruksi:

1. Siapkan Bunga Krisan: Masukkan bunga krisan kering ke dalam cangkir atau teko. Jika Anda lebih menyukai rasa yang lebih kuat, Anda bisa menambahkan lebih banyak bunga krisan.

2. Tuangkan Air Panas: Tuangkan air panas ke atas bunga krisan. Pastikan air tidak mendidih, karena air yang terlalu panas bisa membuat rasa teh menjadi pahit. Biarkan teh meresap selama 3-5 menit, sehingga bunga krisan melepaskan rasa dan manfaatnya.

3. Tambahkan Gula (Opsional): Jika Anda lebih suka rasa manis, tambahkan madu atau gula batu sesuai selera. Aduk perlahan hingga gula larut.

Nikmati Teh Krisan Anda

Setelah selesai, Anda bisa langsung menikmati teh ini. Anda bisa meminumnya dengan bunga yang ada di dalamnya atau menyaringnya terlebih dahulu. Teh krisan ini dapat dinikmati dalam keadaan hangat atau dingin. Anda juga bisa menambahkan bahan lain seperti buah goji atau irisan jahe untuk manfaat tambahan. Teh krisan bukan hanya sekadar minuman, melainkan juga merupakan pendekatan holistik terhadap kesehatan dan kesejahteraan.

Dengan rasa yang lembut dan manfaat kesehatan yang luas, tidak mengherankan jika teh bunga ini telah bertahan lama dalam tradisi. Baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh, menenangkan pikiran, atau sekadar menikmati minuman yang menyegarkan, teh krisan adalah pilihan yang sangat baik untuk dimasukkan dalam rutinitas harian Anda.