Pernahkah Anda membaca materi pelajaran berkali-kali, merasa sudah memahaminya, tetapi tiba-tiba lupa ketika harus menjelaskan kembali tanpa melihat catatan? Situasi ini cukup sering terjadi.
Ketika sebuah informasi terus dibaca, otak dapat mengenali kata-kata dan kalimat yang sama sehingga materi terasa akrab.
Namun, rasa akrab tersebut belum tentu menandakan bahwa Anda benar-benar mampu mengingat dan menggunakan informasi itu secara mandiri. Salah satu metode belajar yang dapat membantu mengatasi masalah tersebut adalah retrieval practice atau latihan mengingat kembali. Teknik ini mengajak Anda mengambil informasi dari ingatan tanpa langsung membuka buku, catatan, atau materi pembelajaran. Alih-alih sekadar membaca ulang, Anda berusaha menjelaskan apa yang sudah dipelajari menggunakan kemampuan mengingat sendiri. Metode ini didukung oleh berbagai penelitian tentang pembelajaran dan retensi informasi. Latihan mengingat kembali dapat membantu materi bertahan lebih lama dalam ingatan dibandingkan hanya mengulang bacaan. Menariknya, Anda tidak memerlukan peralatan khusus atau aplikasi tambahan. Sepotong catatan, beberapa pertanyaan, dan waktu beberapa menit sudah cukup untuk memulainya.
1. Tutup Catatan Sebelum Menguji Ingatan
Langkah pertama adalah berhenti membaca pada waktu yang tepat. Jangan langsung mencoba menghafal seluruh buku atau satu bab sekaligus karena cakupan materi yang terlalu luas dapat membuat proses belajar terasa melelahkan.
Pilih satu bagian kecil yang sudah Anda pahami. Bacalah dengan saksama, kemudian tutup buku atau sembunyikan catatan dari pandangan. Setelah itu, cobalah menjelaskan kembali inti pembahasan menggunakan kata-kata sendiri.
Tuliskan gagasan utama, istilah penting, urutan proses, atau contoh yang masih dapat Anda ingat. Tidak masalah jika jawaban pertama terasa belum lengkap. Tujuan latihan ini bukan menghasilkan jawaban sempurna sejak awal, melainkan mengetahui informasi mana yang benar-benar tersimpan dalam ingatan.
Semakin terbiasa melakukan langkah sederhana ini, semakin mudah Anda mengenali bagian materi yang sudah dikuasai dan bagian yang masih membutuhkan perhatian.
2. Jangan Terburu-buru Membuka Jawaban
Salah satu kebiasaan yang dapat mengurangi manfaat latihan mengingat adalah terlalu cepat melirik catatan ketika mulai merasa kesulitan. Begitu menemukan kata yang terlupakan, Anda mungkin langsung membuka halaman sebelumnya dan membaca kembali kalimat yang diperlukan.
Cara tersebut memang membantu menemukan jawaban, tetapi tidak memberikan cukup kesempatan bagi otak untuk berusaha mengambil informasi secara mandiri.
Cobalah mengikuti urutan yang lebih terarah: baca materi, tutup catatan, ingat kembali, lalu periksa jawaban. Berikan waktu sejenak untuk berpikir sebelum memutuskan bahwa Anda benar-benar lupa.
Apabila hanya mampu mengingat sebagian informasi, tuliskan bagian yang masih tersedia dalam ingatan. Tidak perlu memaksakan diri mengisi kekosongan dengan tebakan yang tidak berdasar. Setelah selesai mencoba, barulah buka kembali materi untuk mengetahui bagian yang tepat dan bagian yang terlewat.
3. Ubah Catatan Menjadi Pertanyaan yang Menantang
Membaca paragraf yang sama berulang kali sering membuat kegiatan belajar berlangsung secara otomatis. Agar lebih aktif, ubahlah informasi penting menjadi pertanyaan yang mengharuskan Anda berpikir.
Jika materi membahas suatu proses, tanyakan apa yang terjadi terlebih dahulu, tahapan apa yang menyusul, dan mengapa setiap langkah diperlukan. Jika Anda mempelajari konsep tertentu, cobalah menjawab pertanyaan mengenai definisi, perbedaan dengan konsep serupa, serta contoh penerapannya.
Misalnya, setelah mempelajari istilah baru, jangan hanya membaca pengertiannya. Tutup catatan dan tanyakan kepada diri sendiri, "Apa arti istilah ini?" Kemudian lanjutkan dengan pertanyaan, "Bagaimana cara menjelaskannya kepada orang lain?"
Pertanyaan semacam ini membantu menunjukkan letak kekurangan pemahaman secara lebih spesifik. Anda mungkin mampu mengingat definisi, tetapi belum memahami penerapannya. Dengan mengetahui perbedaan tersebut, waktu belajar dapat digunakan untuk memperbaiki bagian yang memang masih lemah.
4. Periksa Jawaban dan Perbaiki Kesalahan
Latihan mengingat bukan berarti Anda harus terus menebak sampai jawaban terasa benar. Setelah berusaha menjawab, bandingkan hasilnya dengan sumber belajar yang tepercaya.
Perhatikan informasi yang keliru, bagian yang belum lengkap, serta istilah yang tertukar. Kemudian perbaiki jawaban berdasarkan materi asli. Langkah ini penting agar kekeliruan tidak terus diulang hingga akhirnya dianggap sebagai informasi yang benar.
Jika jawaban Anda hanya mencakup dua dari empat poin penting, catat dua poin yang terlewat. Dengan demikian, Anda memiliki gambaran yang jelas tentang hal-hal yang perlu diperbaiki pada sesi berikutnya.
Jangan menganggap kesalahan sebagai bukti bahwa Anda tidak mampu belajar. Justru, kesalahan yang ditemukan melalui latihan dapat menjadi petunjuk untuk menentukan materi yang harus dipelajari kembali.
5. Fokus pada Bagian yang Belum Dikuasai
Tidak semua informasi dalam catatan membutuhkan waktu belajar yang sama. Apabila Anda berhasil mengingat hampir seluruh materi dan hanya melupakan satu bagian, mengulang semuanya dari awal mungkin bukan pilihan paling efisien.
Tandai poin yang masih sulit diingat, lalu prioritaskan bagian tersebut. Informasi yang sudah dikuasai tetap dapat diperiksa kembali pada kesempatan berikutnya, tetapi tidak perlu selalu mendapatkan perhatian sebesar materi yang belum dipahami.
Sebagai contoh, jika Anda sedang mempelajari lima istilah dan hanya satu yang sulit dijelaskan, berikan latihan tambahan pada istilah tersebut. Setelah itu, uji kembali seluruh istilah untuk memastikan bahwa informasi lainnya tetap dapat diingat.
Pendekatan ini membuat proses belajar lebih terarah dan membantu Anda menggunakan waktu secara bijaksana.
6. Tingkatkan Kesulitan Secara Bertahap
Pertanyaan pilihan ganda bisa menjadi langkah awal yang berguna karena menyediakan beberapa kemungkinan jawaban. Namun, keberadaan pilihan tersebut juga memberikan petunjuk yang dapat membantu Anda mengenali jawaban tanpa sepenuhnya mengingatnya.
Karena itu, tingkatkan tantangan secara perlahan. Mulailah dengan menjawab pertanyaan pilihan ganda, kemudian beralih ke pertanyaan yang mengharuskan Anda menghasilkan jawaban sendiri. Setelah semakin terbiasa, cobalah menjelaskan konsep menggunakan bahasa Anda tanpa bantuan catatan.
Perubahan tingkat kesulitan ini membantu membedakan kemampuan mengenali informasi dari kemampuan mengambilnya kembali secara mandiri. Keduanya berguna, tetapi latihan tanpa pilihan jawaban dapat menjadi tahap lanjutan yang efektif ketika Anda sudah cukup mengenal materi.
7. Ulangi Latihan Setelah Jeda Waktu
Berhasil mengingat materi beberapa menit setelah membacanya belum tentu berarti Anda akan tetap mengingatnya pada hari berikutnya. Informasi yang baru dipelajari masih dapat terasa mudah diakses karena proses belajar baru saja berlangsung.
Untuk menguji daya ingat dengan lebih baik, kembalilah ke pertanyaan sebelumnya setelah jeda waktu. Pada awal sesi belajar berikutnya, cobalah menjawab pertanyaan lama sebelum membuka catatan.
Latihan yang dilakukan dengan jarak waktu dapat membantu memperkuat retensi jangka panjang. Meski demikian, tidak ada satu jadwal pengulangan yang selalu cocok untuk semua materi. Informasi yang rumit, tujuan pembelajaran, dan lamanya Anda perlu mengingat materi dapat memengaruhi jarak pengulangan yang sesuai.
Yang terpenting, jangan hanya mengandalkan keberhasilan mengingat sesaat setelah belajar. Berikan kesempatan bagi diri Anda untuk menguji kembali informasi ketika sudah berlalu beberapa waktu.
8. Gunakan Pola Belajar yang Mudah Diulang
Agar tidak bingung menentukan langkah berikutnya, gunakan satu rutinitas sederhana: pelajari materi, tutup catatan, ingat kembali, periksa jawaban, perbaiki kesalahan, lalu ulangi setelah jeda.
Misalnya, Anda baru mempelajari enam istilah baru. Setelah membaca pengertiannya, tutup materi dan cobalah menjelaskan setiap istilah tanpa bantuan. Periksa jawaban, tandai definisi yang masih keliru, lalu berikan perhatian tambahan pada bagian tersebut.
Pada sesi belajar selanjutnya, uji kembali ingatan sebelum membaca ulang penjelasannya. Rutinitas ini dapat diterapkan untuk mempelajari kosakata, konsep ilmiah, nama, urutan kerja, maupun berbagai informasi faktual.
Perlu diingat bahwa latihan mengingat bukan jalan pintas yang menjamin Anda menguasai semua materi dalam waktu singkat. Anda tetap perlu memahami informasi terlebih dahulu agar mampu mengingatnya dengan tepat.
Namun, daripada terus membaca halaman yang sama dan hanya merasa familiar dengan isinya, cobalah menutup catatan dan menjelaskan kembali apa yang sudah dipelajari. Dari situlah Anda dapat mengetahui bagian yang benar-benar dikuasai dan menentukan langkah belajar berikutnya secara lebih efektif.
