Kopi, minuman yang menjadi teman setia setiap pagi, sudah menjadi kebiasaan yang sulit untuk dilepaskan.

Rasanya tidak lengkap jika hari dimulai tanpa secangkir kopi.

Namun, pernahkah Lykkers merasa ada yang aneh setelah meminum kopi? Bisa jadi, kebiasaan minum kopi Anda justru menyebabkan masalah kesehatan. Yuk, simak 6 kesalahan minum kopi yang sering kali tidak disadari dan dapat berdampak buruk bagi tubuh!

6 Kesalahan Minum Kopi yang Bisa Berdampak Buruk

Minum Kopi Terlalu Banyak

Bagi banyak orang, secangkir kopi itu tidak cukup, sehingga mereka meminum lebih dari satu cangkir. Namun, konsumsi kopi yang berlebihan bisa berbahaya. Kopi mengandung kafein yang, jika dikonsumsi terlalu banyak, bisa memengaruhi jantung, menyebabkan kecemasan, bahkan mengganggu tidur. Idealnya, konsumsi kafein maksimal 400 mg per hari, setara dengan sekitar 4 cangkir kopi. Jadi, meskipun Lykkers sangat menyukai kopi, cobalah untuk membatasi konsumsinya.

Minum Kopi Saat Perut Kosong

Ini kebiasaan yang sering tidak disadari! Minum kopi dalam keadaan perut kosong memang bisa memberikan efek segar seketika, tetapi ternyata bisa merangsang produksi asam lambung berlebihan. Hal ini bisa membuat perut kembung atau bahkan mulas. Jika Anda tidak ingin mengalami gangguan pencernaan, pastikan untuk makan terlebih dahulu sebelum menikmati secangkir kopi.

Minum Kopi Terlalu Dekat dengan Waktu Tidur

Kopi dapat membuat Lykkers terjaga lebih lama karena kandungan kafeinnya. Jika Anda masih meminum kopi sekitar 4-6 jam sebelum tidur, kualitas tidur Anda bisa terganggu. Kafein dapat menurunkan kualitas tidur, membuat Anda sulit tidur, atau sering terbangun di tengah malam. Oleh karena itu, batasi konsumsi kopi di pagi atau siang hari agar tidur Anda tetap nyenyak.

Mengandalkan Gula dan Krimer Berlebihan

Siapa yang tidak suka kopi manis dan creamy? Namun, jika Lykkers sering menambahkan terlalu banyak gula dan krimer ke dalam kopi, itu bisa meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya. Gula dan krimer sering mengandung kalori kosong yang tidak memberikan manfaat gizi apa pun, hanya menambah beban bagi tubuh. Cobalah untuk menikmati kopi tanpa tambahan gula berlebihan, rasanya tetap nikmat kok!

Mengonsumsi Kopi dengan Kualitas Buruk

Terkadang, kita lebih memilih kopi instan atau kopi murah tanpa memikirkan kualitasnya. Padahal, kopi berkualitas rendah bisa mengandung bahan tambahan atau bahan kimia yang tidak sehat bagi tubuh. Jika Anda ingin kopi yang lebih bermanfaat, pilihlah kopi bubuk yang lebih segar dan berkualitas. Selain lebih enak, kopi jenis ini juga lebih sehat untuk tubuh.

Melewatkan Air Putih Setelah Minum Kopi

Kopi memang memberi rasa segar, tetapi jangan lupa untuk selalu minum air putih setelahnya! Kopi bersifat diuretik, yang berarti dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan menyebabkan dehidrasi. Jika Lykkers tidak minum cukup air putih setelah minum kopi, tubuh bisa kekurangan cairan, sehingga Anda merasa lelah atau pusing. Pastikan Anda selalu menghidrasi tubuh dengan cukup air putih setelah minum kopi.

Kopi memang tidak bisa dipisahkan dari kehidupan sehari-hari. Namun, kebiasaan minum kopi yang tidak sehat bisa berdampak buruk bagi tubuh Lykkers. Mulai sekarang, perhatikan cara Anda menikmati kopi. Jangan berlebihan, makan dulu sebelum minum, hindari kopi dekat waktu tidur, batasi gula dan krimer, pilih kopi berkualitas, dan jangan lupa minum air putih setelahnya. Dengan kebiasaan yang lebih sehat, Lykkers tetap bisa menikmati secangkir kopi tanpa efek samping yang buruk!